SESIONES INDIVIDUALES MINDFULNESS ONLINE
Mis sesiones son un espacio dedicado a la práctica de la Atención Plena en un entorno seguro y enfocado en el presente. No están diseñadas para sustituir la terapia psicológica, sino para servir como un recurso complementario o una vía de autoconocimiento. Aquí tendrás la oportunidad de explorar tus pensamientos y emociones desde una perspectiva de aceptación, sin juicios, ayudándote a descubrir una nueva forma de responder ante las situaciones de tu día a día.
Te ofrezco una oportunidad única para transformar tu relación contigo mismo/a, con tus pensamientos, emociones, y con el entorno que te rodea. Te sumergirás en la práctica de la atención plena, mejorando tu enfoque y reduciendo las distracciones, lo que impactará en tu productividad y paz mental.
Aprenderás a gestionar tus emociones, aceptando aquellas que te resultan difíciles y aprendiendo a vivir con ellas de manera equilibrada, reduciendo así la ansiedad y el estrés.
Conectarás con tu esencia, soltando aquellas ideas y creencias que no te representan, y experimentando una versión más auténtica de ti mismo/a.
Este acompañamiento te permite la flexibilidad de practicar desde casa, adaptando la atención plena a tu vida diaria y avanzando a tu propio ritmo hacia una existencia más consciente y equilibrada.Con mi acompañamiento y el apoyo de ejercicios prácticos, juntos construiremos una base sólida de bienestar y libertad interior para que puedas vivir cada momento con mayor plenitud.
¿Como se desarrolla el proceso?
El proceso no es rígido ni lineal: se adapta a ti, a tu historia y a tu momento vital.
Modalidades de acompañamiento online
Elige entre sesiones individuales o packs diseñados para adaptarse a tu proceso personal.
Primera Consulta Gratuita y totalmente personalizada, en ella podremos conocernos y establecer los objetivos a trabajar en las siguientes sesiones.
Pack de Iniciación
ONLINE4 sesiones/ 1 semana
60-90 minutos por sesión
Espacio confidencial, seguro y cuidado
Acompañamiento totalmente adaptado a ti: ritmo, práctica y enfoque personalizado
PDF con plan semanal
Audios
Pack de profundización
ONLINE8 sesiones / 1 semana
60-90 minutos por sesión
Horarios: a convenir, según tu disponibilidad y necesidades
Indicadas para profundizar en tu proceso personal
Espacio confidencial, seguro y cuidado
Acompañamiento totalmente adaptado a ti: ritmo, práctica y enfoque personalizado
PDF con plan semanal
Audios
Sesiones puntuales
ONLINEsesiones de 90 minutos
Horarios: a convenir, según tu disponibilidad y necesidades
Indicadas para profundizar en tu proceso personal
Espacio confidencial, seguro y cuidado
Acompañamiento totalmente adaptado a ti: ritmo, práctica y enfoque personalizado
PDF con plan semanal
Audios
Este espacio se abre en confianza, sin procesos automáticos. Si sientes que es tu momento, cuéntamelo y coordinamos juntas/os tu primera sesión.
Teléfono
615 28 33 29
info@presentevivo.es
FAQ
¿Estas sesiones son adecuadas para principiantes?
Sí, mis sesiones estan diseñadas tanto para principiantes como para quienes ya tienen alguna experiencia en mindfulness. Adapto las sesiones a tus necesidades y nivel de práctica para asegurar que avances de forma efectiva.
¿Cómo funciona el acompañamiento personalizado?
Durante las sesiones, te acompaño de manera individual y personalizada, adaptando las prácticas y ejercicios a tus necesidades específicas. Cada sesión está diseñada para ayudarte a alcanzar tus objetivos y superar tus retos personales.
¿Necesito algún equipo especial para la sesión online?
Solo necesitas un dispositivo con conexión a internet y un espacio tranquilo donde puedas realizar las prácticas. Te sugiero usar auriculares para una mejor experiencia durante las meditaciones guiadas.
¿Cuánto tiempo debo dedicar depués de las sesiones??
Recomiendo al menos 15-20 minutos diarios para practicar mindfulness fuera de las sesiones, aunque esto puede variar según tus necesidades y disponibilidad. Cada sesión online está diseñada para optimizar el tiempo y ayudarte a integrar mindfulness en tu día a día.
¿Qué beneficios puedo esperar de las sesiones?
A través del acompañamiento en Mindfulness, puedes experimentar una reducción del estrés, mejor regulación emocional, mayor claridad mental y una conexión más profunda contigo mismo. También es probable que notes una mejora en tu concentración, en tu capacidad para manejar las emociones difíciles y mayor resiliencia.
¿Cuándo podré notar los beneficios de la práctica?
Muchos participantes comienzan a notar los beneficios después de unas pocas semanas de práctica regular. La clave está en la constancia, y con mi apoyo, trabajarás paso a paso para alcanzar tus metas personales.
¿Puedo hacer este acompañmiento si ya tengo experiencia en mindfulness?
Por supuesto. Si ya tienes una base, adaptaremos las prácticas para que puedas profundizar en tu experiencia y llevar tu práctica al siguiente nivel, enfocándonos en tus objetivos y áreas de interés.